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想要血管不堵不硬,日常餐桌上吃点防血栓食物,别都把

发布日期:2020-08-20 18:35   来源:未知   阅读:

我相信很多人都知道,“清淡”才是高血脂应该遵循的饮食原则。食物中油脂含量过高,对高血脂一定是雪上加霜。然而,对于很多吃货来说,这简直是难以接受的事。于是会有不少患者很困扰,其实要想让血脂正常,我们需要做的是降低坏胆固醇的含量,提高好胆固醇的含量,平日里应该多吃这样的好食物才对。

食物一:白薯

记得家里常做的,很好吃,也很有营养的,还有属于多糖与蛋白质的混合物,多吃可减少胆固醇的含量,对防治血管硬化很有利。

食物二:裙带菜

很多人还不知道,它含有神奇的褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力的作用。裙带菜还含有独一无二的海藻黏液,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的。

食物三:西兰花

这种好蔬菜要多吃着点才是,尤其是水煮西蓝花挺好吃的,还有就是西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。

食物四:绿茶

喝茶水是好的,多喝淡茶水可以清肠胃毒素的,还有多喝茶对其血管也是好的呢,它含有大量的茶多酚,而这种抗氧化剂是茶叶中的主要物质,可以防止微血管壁破裂出血,还可以降低胆固醇,抑制动脉粥样硬化。

我们的身体器官需要肌肉运动,同时血管也需要运动刺激,在生活中经常参加体育锻炼,能够使血液不断的自我进化,使血液里的毒素和垃圾更快的排出来,降低血液粘稠度,预防动脉硬化,脑血栓等心脑血管疾病,同时还能够提高我们的免疫能力。